绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可pp7塑料杯能不能装开水以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　pp7塑料杯能不能装开水　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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