白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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